かかりつけの歯医者をもとう

ホームデンティスト－歯にも主治医を　
（ちくま新書）
著者：田沼敦子

筆者はTVラジオ雑誌等で活躍中の女性歯科医。

大切な自分の歯をしっかり守ってくれるホームデンティスト（かかりつけ歯科医）

を持つべきだと説く。

歯医者も十人十色。

本書ではホームデンティストを選ぶ基準について分かりやすく書かれてある。

また歯の構造、歯の疾患、治療法、予防法さらに保険制度
についても分かりやすく解説している。

この中で興味深いのは「歯と料理」についてかかれた第3章だ。
噛む事と健康について記述されている。
以前紹介した幕内秀夫さんの「40歳からの元気食」
にあったようにここでも生活習慣病にならないために
日本型食生活にすることを推奨している。

歯科にかかる際、参考になる一冊である。

大阪府堺市　あずま歯科医院　院長

メタボにならないための食事指南書

40歳からの元気食「何を食べないか」―10分間体内革命 (講談社プラスアルファ新書) 著者：幕内 秀夫

ベストセラー「粗食のすすめ」の著者が
メタボが気になる40代男女に向けて書き下ろした食の本。

「何をどのように食べるべきか」ではなく、
「何を食べないようにするか」と
切り口をかえて現代の食事事情にメスを入れた結果、
出た答えは

ごはん、みそ汁、漬け物を中心にした

伝統的日本の食事スタイルに変える事だった。

その根拠を詳しく説明したのが本書である。

このように食事のスタイルを変えるだけで生活習慣病予防になり
ダイエット効果もある。

いくら良いとは言っても続かないと意味がない。
ここに示されている食事の内容はハードルが低く継続が可能だ。

この本を読んで、40代後半に入る自分の食事について考える
いいきっかけになった。

大阪府堺市　あずま歯科医院　院長